Description
La combinación perfecta de colágeno y fibra soluble para controlar el hambre durante horas. Solo 55 calorías por porción y lista en 10 minutos.
Ingredients
Scale
- 2 sobres de gelatina sin sabor (14 g cada uno)
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 tazas de agua caliente
- ½ taza de agua fría
- Stevia o endulzante al gusto
- Jugo de 1 limón (opcional)
Instructions
- Hidrata la gelatina sin sabor en el agua fría durante 5 minutos.
- Calienta las 2 tazas de agua sin que hiervan.
- Añade la gelatina hidratada y mezcla hasta disolver.
- Agrega el endulzante y el jugo de limón.
- Deja enfriar hasta que esté tibia.
- Incorpora las semillas de chía y revuelve bien para distribuirlas de forma uniforme.
- Vierte en vasos o moldes.
- Refrigera al menos 4 horas.
Notes
Añade la chía cuando la mezcla esté tibia, no caliente — así no se hunde toda al fondo. Empieza con 1 cucharada de chía si no estás habituado a la fibra. Dura hasta 4 días refrigerada.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Dieta y adelgazamiento
- Method: Sin cocción
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 55
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 2g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
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